이중 턱뿐만 아니라 얼굴색이 더 좋아져
나이가 들면 노화의 진행과 불어난 체중으로 인해 얼굴에 가장 먼저 드러납니다. 그 중에서도 신진대사의 하락으로 늘어난 체중과 피부노화 때문에 만들어진 이중 턱은 외관상 더 나이 들어 보이게 합니다.
또한 체중이 늘지 않아도 얼굴의 혈액순환이 잘 안 돼 얼굴이 붓거나 칙칙한 경우에도 아파보인다거나 나이 들어 보인다는 소리를 들을 수 있습니다.
그래서 오늘은 얼굴의 붓기나 이중 턱을 제거하고 혈액순환을 촉진하여 생기 있는 얼굴을 만들 수 있는 마사지 방법을 소개해 드리겠습니다.
초간단 셀프 리프팅 마사지 방법
1. 흉쇄 유돌근 마사지
목을 좌우 한 방향으로 돌리면 턱 뒤쪽 끝에 만져지는 근육이 있습니다. 이 근육이 흉쇄유돌근인데 턱부터 쇄골까지 연결되어 있습니다.
뭉쳐 있는 이 근육을 풀어주면 림프선을 자극하여 얼굴로 가는 혈액순환을 개선하면 칙칙한 얼굴색 부터 이중턱이나 붓기를 뺄 수 있습니다.
검지 손가락과 엄지 손가락을 이용해 집게 모양으로 턱 끝에 붙은 근육부터 쇄골까지 내려가면서 마사지를 해줍니다.
2. 측두근 마사지
측두근은 관자놀이와 그 주변을 감싸고 있는 부채모양의 근육으로 얼굴 전체를 자극해 날렵한 얼굴라인을 만들고 싶다면 이 근육을 마사지 해주면 됩니다.
관자놀이 옆 주변부를 손의 압력으로 원을 그려주듯이 마사지 해주면 됩니다.
관자놀이를 따라 위쪽 헤어라인까지 마사지 해주면 좋고 손의 압력이 부족한 경우에는 머리를 잡아당겨 헤어라인에 자극을 주면 얼굴근육의 자극과 혈액순환을 촉진하여 리프팅 효과와 붓기개선 효과를 볼 수 있습니다.
영상출처: 유튜브, TV조선 내 몸 사용설명서 영상 바로가기
