인간의 몸에 혈관은 동맥과 정맥이 있고 이를 연결하여 우리 몸 곳곳에 산소, 영양분, 노폐물을 운반하는 모세혈관으로 구성돼 있습니다.
모세혈관은 지름 0.01mm이며, 말 그대로 매우 가느다란 혈관이므로 자칫 혈액이 원활하게 돌지 못하여 혈류가 정체되면 영양공급이 잘 되지 않고 혈관이 소멸 될 수 있습니다.
그래서 나이가 들수록 혈액순환이 떨어져 손과 발이 차가워지는 현상이 손과 발의 모세혈관 소멸에 의해 영향을 받는 것입니다.
그렇다면 혈액이 순환이 잘 되지 않아 죽어가는 모세혈관을 되살리는 방법은 없는 것인가? 그렇지 않습니다. 혈액이 잘 갈 수 있도록 만들어 주면 됩니다. 그래서 오늘은 깨끗한 혈액이 말단 모세혈관까지 정체되지 않고 원활하게 순환 될 수 있는 방법을 소개해드리겠습니다.
족욕보다 2배 효과 좋은 각탕법
각탕법은 족욕의 원리를 이용한 것입니다. 족욕 원리는 인체의 말단인 발을 따듯하게 만들어 혈액을 아래에서 위로 올리고 잘 순환되게 하는 것입니다.
각탕법은 이보다 한 단계 더 업그레이드 된 방법으로 손끝과 발끝에서 양쪽에서 시작하여 아래에서 위로, 위에서 아래로 동시에 혈액을 잘 돌게 해주는 좋은 혈액순환 방법입니다.
먼저 손과 발을 담글 수 있는 세숫대야나 양동이를 준비하고 물의 온도를 체크할 수 있는 온도계를 준비합니다. 세숫대야에 약 40~ 43도의 따듯한 물을 담고 물의 온도가 떨어지면 다시 보충해주며 온도를 유지해줍니다.
물의 온도가 떨어지면 효과가 저감될 수 있고 물의 온도가 높으면 저온화상 등의 위험이 있으니 주의해야합니다.
이렇게 준비한 물에 손과 발을 약 15분정도 담그면 몸 전체가 따듯해지는 것을 느낄 수 있으며 땀이 나는 현상도 느낄 수 있습니다. 또한 혈압이 높은 사람이 이 각탕법을 실행하는 경우 혈압이 낮아지는 효과도 볼 수 있습니다.
단, 저혈압이 있는 사람이라면 너무 자주 하는 경우 오히려 악영향을 미칠 수 있으므로 주의하여야 합니다.
출처: 유튜브, 오징어약사tv - 가장 쉬운 건강채널 영상 바로가기
