발 건강만 지켜도 건강 관리 할 수 있다
우리 몸은 서로 유기적으로 연결되어 있어 손과 발 등에 신체 모두와 연결되는 지압점이 있습니다. 그 부위들을 꾸준히 지압해주면 몸의 피로를 풀고 기능 또한 좋아집니다.
지압법은 대부분 간단하게 할 수 있고 시간도 오래걸리지 않아 꾸준히만 한다면 큰돈을 들이지 않고도 건강을 지킬 수 있습니다.
그래서 오늘은 신체 기능을 향상시키고 몸 건강을 지킬 수 있는 여러 가지 발 지압법을 소개해드리겠습니다.
우선 준비물은 마사지 할 때 피부 마찰을 줄일 수 있는 바디 오일과 속이 빈 쇠젓가락을 준비합니다. 인체는 미세한 전류가 흐르는데 쇠젓가락을 사용하면 미세한 전류를 전달하여 통증 완화 효과를 볼 수 있습니다. 가능한 준비물이 있으면 좋지만 없이해도 큰 상관은 없습니다.
불면증 완화에 도움을 줄 수 있는 지압법
1. 용천혈 지압
발 상부 중앙 부분에서 움푹 들어간 용천혈을 원을 그리며 적당한 강도로 10회씩 지압합니다.
2. 갑상샘 지압
엄지발가락과 검지발가락 사이에서부터 반원을 그리듯 위에서 아래로 내려가며 10회 이상 지압합니다.
3. 심장 혈 자리
중앙 용천혈 우측 아래 심장 부분을 원을 그리듯 10회 이상 적당한 강도로 지압합니다.
다이어트에 도움을 줄 수 있는 지압법
1. 엄지발가락 지압
엄지발가락에는 뇌하수체 반사구가 있습니다. 그래서 엄지발가락 중앙을 원을 그리며 10회 이상 지압합니다.
2. 서혜부, 복부 림프관 지압
양쪽 복숭아 뼈에서 1cm 떨어진 부분의 움푹 파인곳을 두 곳을 동시에 손가락으로 10회이상 지압합니다. 뼈가 있는 부위로 통증이 동반될 수 있으니 손가락으로 지압하는게 좋습니다.
소화기관에 도움을 줄 수 있는 지압법
위, 췌장, 십이지장 지압
세 혈자리를 위에서 아래로 쓸어내리듯 위에서 아래로 10회이상 지압합니다.
위의 지압법을 다 하더라도 단 몇 분이면 충분하기 때문에 앉아서 쉬는 동안 잠깐씩 꾸준하게 해준다면 몸의 피로를 풀고 건강을 지킬 수 있습니다.
