코 주변부 근육만 만져주면 코 성형 효과
가끔 거울을 볼 때 얼굴이 달라져 보이는 경우가 있습니다. 특히 코의 경우에는 주변부가 붓거나 처지면 코 자체가 낮아 보이고 퍼져 보입니다.
사람의 코뼈는 윗 턱뼈 위에 있으며 비근과 볼 근육의 탄력이 떨어지거나 단축되면 코 자체를 옆으로 당겨서 퍼져 보이는 모양을 만들고 낮아지게 만듭니다. 그러므로 코를 높이려면 단축된 비근을 풀어주는 일이 중요합니다.
이러한 문제점을 개선하기 위해 스스로 교정을 하는 방법을 소개해드리겠습니다.
1. 눈살근 풀기
눈 사이부터 눈썹사이까지 삼등분하여 꾹꾹 눌러줍니다. 중지와 약지 두 손가락을 이용해 한 부위마다 3초간 흔들면서 꾹꾹 눌러 뼈 위에 닿도록 누르고 흔들어야 합니다.
2. 코 옆라인 풀기
양 쪽 콧망울부터 눈 안쪽까지 5등분하여 한 곳당 5초씩 풀어줍니다. 아래에서 위로 올라가면서 먼저 풀어주고 다시 위에서 아래로 내려오면서 천천히 풀어줍니다.
3. 앞 볼 스트레칭
입을 벌리면서 최대한 입술은 윗니와 아랫니를 덮고 최대한 안쪽으로 모아줍니다. 가능한 입안으로 말아 넣은 입술은 유지해주는 것이 좋습니다.
그러면서 양 쪽 볼을 양 손으로 천천히 끌어내려주면서 자연스럽게 입을 벌려줍니다.
입과 광대가 최대한 멀어지는 것을 느끼며 10초 동안 유지합니다. 이때 눈동자는 천정을 바라보면 얼굴근육 전체 스트레칭에도 효과적입니다. 이 동작을 5회 반복하면 좋습니다.
4. 비근 늘려 코 높이기
양 손의 두 손가락을 이용하여 비근을 최대한 늘려주는 동작입니다. 한 손으로 콧대 윗 부분을 잡고 다른 한 손으로 눈 안쪽라인의 코 옆선을 잡고 꾹 누르면서 반대반향으로 당겨줍니다.
이때 윗 입술을 가능한 아래로 내리면서 스트레칭 효과가 최대한이 될 수 있도록 합니다.
3초동안 유지하고 풀어주는 것을 반복하며 양 옆 5~10회 반복하면 좋습니다.
5. 코 뼈 세우기
책상에 앉아 팔꿈치를 올리고 가운데 손가락으로 콧 망울부터 위쪽 코뼈까지 5부위를 꾹꾹 밀어 올려줍니다.
이때 고개를 약간 숙여서 머리의 무게를 자연스럽게 받치면서 무리하지 않게 눌러주면 좋습니다.
6. 코 살집 정돈하기
코 끝부터 콧망울 등 연골부위를 두 손가락으로 집게처럼 잡아 살짝 흔들면서 풀어줍니다. 기혈 순환을 촉진시키고 콧날을 매끈하게 만들어주는 동작입니다.
7. 콧대 정돈하기
콧 망울 위쪽에 만져지는 뼈부터 눈썹 옆쪽까지 천천히 위로 쭉 쓸어주며 콧대를 정돈합니다. 피부 표면을 쓸어올리는게 아니라 뼈가 만져지도록 해줘야합니다.
민감한 피부를 가진 사람들은 마찰로 인해 피부가 상할 수 있으니 로션이나 크림을 발라주면 좋습니다.
출처: 유튜브, 압구정 리샘한의원TV 영상 바로가기
