이중턱, 얼굴 붓기 모두 순환이 부족하다는 표시
얼굴에 생기는 이중턱과 부종은 외모만 망가뜨리는 것이 아니라 몸도 망가지도 있다는 신호입니다. 예전에는 비만과 당뇨 등을 복부지방과 허리둘레로 확인했다면 요즘에는 이중턱과 목 둘레도 비만 등의 건강 이상신호를 확인할 수 있는 부분입니다.
이중턱이나 목둘레가 늘어나는 경우는 얼굴 주변부의 순환이 원활하지 않아 쌓이고 있기 때문입니다. 그로 인해 뇌로 가는 혈액 순환을 방해할 수도 있어 뇌혈관질환에 좋지 않은 영향을 미칩니다.
그래서 오늘은 집에서 하루 5분만 꾸준히 해주면 림프의 순환을 촉진하고 얼굴 노폐물 제거와 셀룰라이트 제거에 도움이 되는 림프마사지 방법을 소개해드리겠습니다.
V라인 얼굴 림프 마사지 비법
림프 마사지 전 주의할 점
먼저 얼굴 화장을 깨끗이 지우고 세수는 필수입니다. 얼굴에 잔여 노폐물이나 화장 등이 있는 상태로 마사지 할 경우 오히려 트러블을 유발할 수 있으므로 깨끗이 해줍니다.
또한 너무 강한 자극은 피부의 손상을 일으키고 붓기를 발생시킬 수 있으니 적당한 강도로 해야하며, 맨살에 마사지 하는 경우 마찰열로 인해서 피부가 자극 받을 수 있으므로 수분크림, 에센스, 알로에 겔 과 같은 제품을 사용하여 마사지를 하는 것이 좋습니다.
염천혈 마사지
턱 아래 중앙에 자리 잡은 염천혈은 꾹 눌러 지압한 상태로 부드럽게 누르면서 귀 뒤로 넘겨줬다가 귀 뒤에서 천천히 목으로 넘어옵니다. 림프마사지는 천천히 낙엽 스치는 느낌으로 실행해 주어야 하고 림프순환이 원활하게 되면 림프가 빨리 뛰는 것을 느낄 수 있습니다.
승장혈,지창혈 마사지
턱 위 중앙지점의 승장혈은 3초동안 엄지로 지압을 한 후 귀 뒤 쪽으로 쓸어줍니다. 그 다음 귀 뒤 쪽에서부터 다시 쇄골 쪽으로 부드럽게 쓸어내려줍니다. 이와 비슷하게 입꼬리 양 옆 혈자리인 지창혈 부분을 눌러서 자극 후 귀 뒤로 넘겼다가 다시 쇄골로 쓸어내립니다.
인중혈, 영향혈 마사지
인중 부분을 3초간 지압하고 귀 뒤로 밀어주고 다시 쇄골로 쓸어내려줍니다. 또한 콧방울 양 옆 부분인 영향혈을 지압하고 귀 뒤와 다시 쇄골로 밀고 쓸어내리는 동작을 반복합니다.
정명혈과 찬죽혈, 태양혈 마사지
손가락 두 개를 이용하여 눈썹 안 쪽 정명혈과 찬죽혈을 잡고 자극한 후에 귀 뒤로 밀고 다시 쇄골쪽으로 쓸어내려줍니다. 양 옆 관자놀이에 위치한 태양혈을 부드럽게 마사지하고 똑같이 쓸어내려 줍니다.
마지막 단계는 얼굴림프 마사지의 핵심인 두터운 턱 주변을 검지와 중지로 귀를 감싼 후 위 아래로 10번 지압하면 문질러 줍니다. 이때 주의할 점은 귀 쪽으로 위로 올릴 때는 힘을 주고 내릴때는 힘을 빼는 것이 중요합니다.
또한 귓불을 마사지하고 가로와 세로로 귀를 접어가며 해주는 마사지를 통해 쌓여있는 피로를 풀어주면 좋습니다.
혈자리는 기와 혈이 모여 있으며 치료에 반응점이 됩니다. 또한 림프순환 마사지로 인해 긴장이 해소 되고 피로까지 풀어줄 수 있어 셀룰라이트와 부종을 제거해 주므로 꾸준히 해주는 것이 좋습니다.
영상출처: 유튜브, 바른건강 영상 바로가기
