각종 지방제거 효과에 탁월하다.
쉽게 만들 수 있어 꾸준히 먹을 수 있다.
건강한 생활을 위해서 올바른 식습관과 다이어트는 평생의 숙제가 됐습니다. 그래서 많은 사람들이 다이어트 좋은 음식들을 찾아보기도 하고 만들기도 합니다.
시중에 관련 제품들도 많이 있지만 비용 문제와 여러 첨가제를 사용한 문제로 우리가 섭취하기까지 많은 고민을 하게 됩니다.
누구나 싸고 쉽게 구할 수 있는 재료와 쉬운 조리법을 통해 꾸준히 섭취할 수 있는 다이어트 제품이 있다면 매우 성공적인 다이어트를 할 수 있을 겁니다.
그래서 오늘은 체내의 중성지방 및 내장지방 제거 효과가 탁월하고 콜레스테롤 수치를 낮추어 뱃살제거에 도움이 되는 검은콩차에 대해 소개해드리겠습니다.
이제 뱃살 걱정 없이 확 날려버리는 검은콩차 만드는 방법
준비재료
검은콩 50g, 생강 5g, 물 1L
1. 검은콩을 먼저 5분 동안 볶는다
준비한 검은 콩을 약불로 달군 팬에 넣고 볶습니다. 검은콩을 볶는 과정에서 발생하는 ‘안토시아닌’ 성분은 체지방 개선에 도움을 주고 영양성분들이 더 잘 우러나오는 효과가 있기 때문에 볶아서 사용하면 좋습니다.
2. 냄비에 물, 볶은 검은콩, 생강을 넣고 중불에 30분 끓인다
재료를 모두 넣고 끓여줍니다. 생강에는 중성지방 제거와 체내 독소배출에 탁월한 성분인 진저롤이 풍부하게 포함되어 있고 생강의 따듯한 성질이 찬 성질은 검은콩을 보완해 주는 역할을 합니다.
검은콩차는 실제 한국 식품영양과학회에 실린 연구에 의하면 콜레스테롤 수치를 낮추고 중성지방을 태우는 등 여러 효과가 있다는 결과를 발표했습니다.
검은콩차를 꾸준히 마시고 우리 몸속 신진대사를 활성화하여 내장지방을 빠르게 태우시길 바랍니다.
출처: 유튜브, 건강뉴스 영상 바로가기
