아이돌 물로 하는 건강 다이어트
인간의 생명은 유지하는데 물이 얼마나 중요한지 모르는 사람은 없습니다. 특히 다이어트를 하는 사람이라면 물을 더 잘 마셔야합니다.
방송에서 몇몇 아이돌들이 몸매 관리비법으로 ‘아이돌 물’ 다이어트를 소개했으며, 이를 본 한 시청자는 자신의 방법대로 적용하여 실천했습니다. 학업 스트레스와 여러 이유 때문에 94kg까지 불어난 몸무게의 심각성을 느끼고 1년이 조금 넘는 기간 동안 40kg를 감량해 화제입니다.
방송에서 우연히 본 ‘아이돌 물’ 레시피를 보고 매일 마신 결과 체내의 쌓인 노폐물과 부종을 해소하는데 도움이 됐고 자연스레 체중감량에도 도움이 되는 것을 느껴 1년이 넘는 동안 꾸준히 마시고 있다고 전했습니다.
살이 쏙 빠지는 아이돌 물 레시피
준비재료는 물 500ml, 녹차티백 1개, 설탕 반 티스푼, 레몬즙 2스푼 입니다.
아이돌 물 레시피는 매우 간단합니다. 준비한 물에 녹차 티백을 충분히 우려내고 차례대로 준비한 설탕과 레몬즙을 넣어주면 끝입니다.
살이 쏙 빠지는 아이돌 물 효능
녹차에는 많은 성분이 함유되어 있지만 그 중에서도 카테킨 성분은 체내에서 지방이 흡수되는 것을 감소시켜주고, 쌓인 체지방을 분해해주면서 에너지소모를 발생시키는 역할을 합니다.
또한 녹차에 우린 물에 비타민C가 매우 풍부하게 포함 된 레몬즙을 넣으면 앞서 말한 녹차의 카테킨 성분을 우리 몸속으로 흡수시키는 효과를 3배 이상 볼 수 있습니다.
그리고 함께 넣는 소량의 설탕은 다이어트 식단으로 인해 발생할 수 있는 저혈당을 억제하여 주체할 수 없는 식욕을 제어할 수 있기 때문에 아이돌 물에 꼭 필요합니다.
살이 쏙 빠지는 아이돌 물 마시는 시간
물은 일상생활 중 꾸준히 마시는 것이 좋고, 이렇게 만든 아이돌 물은 운동전과 식후에 마시면 더 좋습니다.
그 이유는 유산소 운동을 시작하면 약 30분 정도의 일정시간이 지나 지방에너지를 사용하게 되는데 운동 전 녹차를 마시는 경우 더 빠른 속도로 지방세포의 연소를 이끌어 낼 수 있습니다.
마찬가지로 식사 후에 섭취하는 아이돌 물은 녹차 성분으로 인해 지방연소를 도와주고 체내의 지방이 쌓이는 것을 억제시켜줍니다. 아이돌 물은 소량의 재료 말고는 말 그대로 물이기 때문에 물처럼 수시로 부담 없이 마셔도 됩니다.
영상출처: 유튜브, 채널A 캔버스 영상 바로가기
