자칫 잘 못 먹었다간 혈액투석 치료까지...
인간의 신장(콩팥)은 노폐물을 배설하고 체내의 균형을 잡아 항상성을 유지하는 기관으로 중요한 장기 중 하나입니다.
이러한 신장이 손상되면 수분 및 노폐물을 배설하지 못하여 각종 장애와 질병을 유발하기 때문에 치료하기 위해 혈액 투석도 시행하게 됩니다.
그만큼 신장은 매우 중요한 장기이므로 평소 관리를 잘 해야 합니다. 그러나 자칫 잘 못 알고 먹은 영양제 때문에 신장을 망가뜨리는 경우가 종종 생기고 있습니다.
오늘은 신장을 망가뜨릴 수 있는 영양제에 대해 소개해 드릴 테니 잘 보고 주의하시기 바랍니다.
1. 게르마늄
게르마늄은 면역력 향상에 도움이 되고 세균을 막는 항바이러스 효과 때문에 섭취하는 사람들이 많습니다. 그러나 게르마늄의 화학적 독성은 신장이 안 좋은 사람 섭취하면 절대 안 되는 영양제 중 하나입니다. 단기간에 저용량 섭취도 피하는 것이 좋습니다.
2. 크롬
크롬은 인슐린 저항성을 개선하는 역할을 하여 다이어트 때 필요한 당뇨영양제로 많이 알려져 있습니다. 일반적인 영양제와 비슷하게 적정량을 섭취하면 좋지만 과다 섭취하는 신장 괴사하고 신독성을 유발할 수 있습니다.
보통 성인 남녀의 크롬 하루 적정 섭취량은 100~200mcg이다. 특히 신장이 안 좋은 사람은 각별히 주의해야 합니다.
3. 비타민C
비타민C의 일일 권장 섭취량은 1000mg이나, 대부분의 제품이 고용량으로 만들어져 과도하게 섭취하는 경우가 많습니다. 그런데 신장기능이 떨어지는 사람은 과도한 비타민C를 섭취하는 경우 신결석을 유발하는 원인이 됩니다.
4. 단백질 보충제
다이어트 때 많이들 찾아 먹는 단백질 보충제는 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질 위주의 영양을 섭취하게 합니다.
그런데 이렇게 많은 단백질을 한꺼번에 섭취하는 경우 신장에 과부하를 줄 수 있습니다. 가능한 균형 잡힌 식단에서 단백질을 섭취하는 것이 좋고 체내에 들어온 단백질이 다 쓰이지 못하면 신장에 무리를 줄 수 있으니 조심해야 합니다.
이외에도 크랜베리에는 신장 결석의 원인이 될 수 있는 수산 성분이 다량 함유되어 피하는 것이 좋습니다. 평소 신장이 좋지 않아 치료를 받았거나 유전적 요인이 있는 사람들은 위의 내용을 주의 깊게 보시고 항상 조심하시기 바랍니다.
